• Commence simplement
  Un shake par jour suffit au départ — après le sport, l’entraînement ou comme collation lors d’une journée chargée.
• Choisis le bon type
  La whey pour une absorption rapide, les protéines végétales pour une option 100 % végétale.
• Combine intelligemment
  Les compléments sont un soutien, mais l’alimentation réelle reste essentielle.
• Mise sur le bon timing
  Après l’entraînement ou dès que ton apport en protéines est insuffisant.
• Vérifie la qualité
  Privilégie des produits propres, testés, avec un étiquetage clair et transparent.

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